Sigaranın Sağlığa Zararları

Sigaranın Sağlığa Zararları

Sigaranın sağlığa zararları, nikotin içeren her sigara zararlıdır; nikotin bantları ve sakızlar dahil olmak üzere hepsi zararlıdır. Zarar oranı, kullanım miktarına göre değişir.

Sigaraya başlama, genellikle bir özenti şekliyle gerçekleşir; anne-baba veya arkadaşlardan görerek başlanır. Aynı şekilde bırakmak da mümkündür. Ancak bu illet, tüm dünyada çokça kullanılan ve bırakması oldukça zor olan bir alışkanlıktır. Bu nedenle, hiç başlanılmaması bireyler için en sağlıklı seçenektir. Sigarayı bırakmak için bir hazırlık ya da özel bir yöntem şart değildir.

Sigara Bırakma

Bazı durumlarda sigarayı bırakmak çok zordur ve yeniden başlanabilir. Ancak, sigarayı bırakmak isteyen kişi net bir şekilde “bıraktım” dediği an bu alışkanlığı terk edebilir. Sigara bir bağımlılık değil, tamamen bir alışkanlıktır. İnsan, nikotin bağımlısı olmaz; böyle bir şey bilimsel olarak ispatlanmamıştır. Sigara alışkanlık olduğu için bırakılması iradeye bağlıdır ve kararlılık şarttır.

Sigara bırakma yöntemi tektir: Azaltarak bırakmak iyi bir yöntem değildir. Bu yöntem, çoğunlukla sonuçsuz kalır. “Bıraktım, bırakıyorum, bırakacağım” gibi ifadelerle kendi kendini kandırmak yerine, sigarayı tamamen hayatından çıkarmak gereklidir. Paket taşımamak, sigarayı akıldan tamamen silmek başarılı bir bırakma süreci için önemlidir.

Pasif İçicilik ve Riskler

Aktif içici, kendi sigara içimi nedeniyle zarar görürken, pasif içici, içilen sigaranın dumanını soluyarak neredeyse aynı miktarda zarar görür. Sigara içilen bir ortamda bulunmak, pasif içicinin tüm sigaraların yaklaşık %50’sini içmiş gibi etkilenmesine neden olur. Sigara kullanım süresi ve başlama yaşı da sağlık üzerindeki etkileri belirleyen önemli faktörlerdir.

Çocuklar ve Sigara

Sigara alışkanlığını önlemek için çocuklara erken yaşta sigaranın zararları hakkında eğitim verilmesi şarttır. Sigara içen anne-babalar, evde sigara içmemeli ve sigara paketlerini çocukların görebileceği yerlere bırakmamalıdır. Çocuklar genellikle sigara içen birini taklit ederek bu alışkanlığa başlarlar. Sokakta sigara içen birini görmek veya öğretmenlerin sigara içmesi de çocuklar için kötü bir örnek oluşturur.

Sigaranın Neden Olduğu Hastalıklar

Sigara içimi, akciğer kanseri başta olmak üzere pek çok ciddi hastalığa neden olur. Akciğer damarları bozulur, hava yolları tıkanır, kronik bronşit ve KOAH gibi hastalıklar ortaya çıkar. Bununla birlikte, sigara kullanımına bağlı olarak ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas ve mesane kanseri gibi hastalıkların riski artar.

Zararın Neresinden Dönülse Kârdır

Sigara ve alkolün zararları tüm vücut düzenini bozar. Sigara, kimyasal maddelerden oluşan ve sağlığı yavaşça tahrip eden bir “kitle imha silahı”dır. Akciğer yapısı geri dönüşü olmayan şekilde bozulmadan bırakmak, sağlığın bir kısmını kurtarabilir. Ancak, uzun süreli içimlerde hücrelerdeki hasar kalıcı olabilir.

Sigara dumanı sadece sigara içen bireye değil, etrafındaki herkese zarar verir. Bu nedenle, sigara kullanımından vazgeçmek veya hiç başlamamak, sağlıklı bir yaşam için alınabilecek en iyi karardır.